3 très super vidéos de méditations pour enfants et adolescents.

Vous avez besoin d’un bon lien pour aider vos enfants à apprendre à méditer?  Voici 3 superbes vidéos à ne pas louper.

• Extrait du CD de méditation accompagnant le livre « Calme et attentif comme une grenouille » d’Eline Snel. Voix de Sara Giraudeau. Illustration de Marc Boutavant.
• POUR ALLER PLUS LOIN : « Méditer ici et maintenant » sur Facebook

 

Méditer, c’est entraîner le muscle de son attention. On peut se servir de la respiration, mais aussi des bruits qui nous entourent, par exemple le bruit de la pluie.
C’est à cet exercice que Susan Kaiser Greenland nous invite dans « La méditation de la pluie », extraite du CD qui accompagne son livre Un cœur tranquille et sage aux éditions les arènes.

La méditation est un entraînement de l’attention. Tu verras, ça t’apportera peut-être beaucoup pour comprendre le fonctionnement de ton esprit, quand tu es stressé avant un examen par exemple, ou quand tu as un coup de blues.
Cela peut t’aider à mieux gérer les hauts et les bas de ta vie.
Et si parfois tu sens que tu as une mauvaise image de toi, ou que tu manques de confiance en toi, tu verras que tu es bien comme tu es. Qu’il n’y a pas de meilleure version de toi-même.
Laisse-toi juste guider, tu n’as rien à faire, rien à « réussir », c’est à la portée de tous !

Cette méditation est à retrouver dans le livre d’Eline Snel, RESPIREZ. La méditation pour les parents et les ados, avec un CD et un téléchargement d’exercices guidés par la voix de Soizic Michelot, instructrice MBSR.
Éditions les arènes

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Le Bienheureux
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