Développement Personnel
Méditation
Relaxation
Se soigner grâce à la somatothérapie
Il nous arrive de nous sentir très fatigués sans raison, d’avoir une douleur qui revient régulièrement au même endroit, voire même de ne pas se sentir en harmonie avec son corps et son esprit. Toutes ces situations viennent du fait que votre corps retient les événements marquants, qui, souvent, ne sont pas digérés par l’esprit. […]
Comment pratiquer la relaxation guidée ?
Que ce soit une séance de sport pour se défouler, un bon massage pour se détendre ou une heure de lecture pour s’évader, on ne le répètera jamais assez : il est important d’organiser son emploi du temps et de réserver régulièrement un moment pour soi. Un moment de qualité, qui nous obligera à ralentir, […]
Comment appliquer la méthode Feldenkrais ?
La méthode Feldenkrais est souvent indiquée non pas pour soigner un mal spécifique, mais pour servir de complément à un traitement. Elle propose des séries d’exercices basées sur le mouvement et visant à améliorer le bien-être. Aujourd’hui, de nombreux utilisateurs lui reconnaissent de divers bienfaits. Faisons le point. Méthode Feldenkrais, qu’est-ce que c’est que ? La […]
Santé Mentale
Que faire lorsqu’on pense trop ?
S’il est important de prendre le temps de la réflexion et de l’introspection à certains moments de sa vie, penser trop peu devenir un problème. Les personnes qui s’enferment dans des pensées permanentes peuvent déclencher des problèmes de stress ou d’anxiété. Que ce soit à ressasser des situations passées ou à essayer d’anticiper des problèmes […]
Désencombrer sa maison : le guide pour y arriver
S’attacher à ses vieilles affaires n’est pas une mauvaise chose en soi. C’est assez légitime de conserver quelques objets en souvenir d’une période ou d’un événement marquant de sa vie. Cependant, il faut pouvoir s’en séparer à temps pour ne pas risquer d’encombrer inutilement votre cadre de vie. Dans cet article, on vous indique comment […]
La respiration ventrale : sa pratique et ses bienfaits
L’oxygène, c’est l’un des éléments fondamentaux à la survie de tout être vivant. Pour l’homme, l’oxygène passe par les poumons grâce au mécanisme de respiration qu’il effectue. Dans la vie de tous les jours, la respiration semble automatique et fonctionne sans même y penser. Pourtant, on constate que la respiration que nous pensions être normale […]
Affirmations positives, vers une vie meilleure
Le pouvoir des affirmations positives est reconnu par la science. En effet, les neurosciences démontrent que la structure et les fonctions du cerveau peuvent être changées par nos pensées. En se référant aux études du professeur David J. Hellerstein de l’Université de Columbia, on peut aussi appréhender les bienfaits de la pensée positive sur les […]
Jeûne : que faut-il savoir avant de se lancer ?