Il nous arrive de nous sentir très fatigués sans raison, d’avoir une douleur qui revient régulièrement au même endroit, voire même de ne pas se sentir en harmonie avec son corps et son esprit. Toutes ces situations viennent du fait que votre corps retient les événements marquants, qui, souvent, ne sont pas digérés par l’esprit. […]
Que ce soit une séance de sport pour se défouler, un bon massage pour se détendre ou une heure de lecture pour s’évader, on ne le répètera jamais assez : il est important d’organiser son emploi du temps et de réserver régulièrement un moment pour soi. Un moment de qualité, qui nous obligera à ralentir, […]
La méthode Feldenkrais est souvent indiquée non pas pour soigner un mal spécifique, mais pour servir de complément à un traitement. Elle propose des séries d’exercices basées sur le mouvement et visant à améliorer le bien-être. Aujourd’hui, de nombreux utilisateurs lui reconnaissent de divers bienfaits. Faisons le point. Méthode Feldenkrais, qu’est-ce que c’est que ? La […]
Avec nos vies actuelles, le rythme chargé de nos journées, les horaires contraignants, le travail et son lot de stress quotidien, il est facile de se sentir fatiguée et rapidement submergée si notre gestion quotidienne est défaillante. Il est important de s’octroyer des pauses pour souffler, pour écouter son corps et son esprit, mais aussi […]
La peur de la foule est une phobie qui peut empêcher presque totalement une personne qui en souffre de vivre au quotidien. En effet, nous sommes sans cesse confrontés à nos semblables, que ce soit dans les magasins, les restaurants, à des spectacles, dans les transports en commun ou tout lieu qui regrouperait un grand […]
La visualisation est une technique qui fait appel à notre capacité d’imaginer et de se projeter dans notre esprit, un peu à la manière de la méditation ou de l’autohypnose qui en sont assez proche. La visualisation peut avoir de nombreuses finalités. Appréhendée comme un outil du quotidien, la pratique de la visualisation peut vous […]
Les chiffres nous le confirment : 9 Français sur 10 souffrent de stress permanent. Cela semble justifié avec le rythme infernal du “métro, boulot, dodo” que la plupart d’entre nous vivent, mais ce n’est pas pour autant qu’il faut s’abandonner à ce stress. Plus que de savoir le gérer, nous avons préparé spécialement pour vous […]
Avoir le contrôle sur son propre cœur, impensable et pourtant la science prétend en avoir découvert la clé. “Cohérence cardiaque”, deux mots simples qui semblent cacher une multitude de secrets. On vous les dévoile dans cet article ! Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? Pour comprendre ce qu’est la cohérence cardiaque, il faut savoir que le […]
Il arrive parfois que certaines traditions ou cultures propres à un peuple se répandent. C’est le cas du hygge, un art de vivre danois qui, depuis quelques années, attire de nombreux curieux en Europe et dans le monde entier. Même si le nombre de pratiquants est en pleine évolution, très peu de personnes maitrisent ce […]
L’oxygène, c’est l’un des éléments fondamentaux à la survie de tout être vivant. Pour l’homme, l’oxygène passe par les poumons grâce au mécanisme de respiration qu’il effectue. Dans la vie de tous les jours, la respiration semble automatique et fonctionne sans même y penser. Pourtant, on constate que la respiration que nous pensions être normale […]